O Apple Watch faz uma série de coisas que a média do relógio de pulso só poderia sonhar, e uma das mais importantes delas é a capacidade de iniciar e acompanhar os treinos.
Usar o relógio para rastrear seu treino é muito diferente do que você pode fazer com o Activity Monitor, que é passivo e funciona de qualquer maneira (a menos que você o desligue no aplicativo Watch no seu iPhone) se você está realmente trabalhando.
No relógio, os exercícios geralmente são iniciados por Siri.
Por exemplo, você pode começar uma corrida ao ar livre, segurando o relógio para a boca e dizendo algo como "Hey Siri, comece uma corrida ao ar livre".
Você também pode começar um exercício simplesmente tocando para abrir o aplicativo de treino no seu relógio, rolando para o exercício que deseja iniciar e tocando nele.Você não está limitado apenas a correr e caminhar, você também pode escolher ciclismo, elípticos, remo, degraus, ou você pode criar um "outro" treino.O relógio fará a contagem regressiva e começará a rastrear seu tempo, calorias queimadas e distância.Mais uma vez, queremos enfatizar que os Workouts são diferentes das informações rastreadas pelo Activity Monitor, em que os Workouts são focados em um único exercício, enquanto as informações coletadas pelo Activity Monitor acontecem ao longo do dia enquanto você faz sua rotina diária.
Quando você está envolvido em um treino, você será capaz de rastrear o seu tempo decorrido, ritmo atual, distância, calorias ativas, calorias totais e freqüência cardíaca.
Quando você terminar o treinamento ou precisar pausá-lo, basta pressionar a tela Assistir até ver as opções para encerrar, pausar e bloquear a tela.Se você pausar seu treino, poderá decidir se deseja encerrá-lo ou retomar a atividade assim que terminar a pausa.
Ao finalizar um exercício, você verá um resumo da sua realização e terá a opção de salvá-lo ou descartá-lo.
Se você salvar um exercício, ele será sincronizado com o seu iPhone, onde você poderá visualizá-lo e aos outros (e acompanhar o seu progresso) no aplicativo Activity.
Acompanhando exercícios usando o aplicativo de atividades
Focamos brevemente isso em nosso artigo sobre o Activity Monitor, mas queremos nos concentrar apenas nele hoje para que você conheça e entenda como isso funciona.
No aplicativo Atividade, você encontrará a opção de ver seus exercícios e a atividade do dia todo.
Olhando para os seus treinos, você pode tocar em qualquer dia destacado em verde e ver o seu treino (s) para esse dia.Você também pode acessar essas informações nas telas All-Day Activity simplesmente rolando para baixo até a seção “Workouts” e tocando nelas.Os treinos são divididos exatamente como são quando você recebe um resumo no final de um. Você verá o total de calorias, calorias ativas e tempo total.Além disso, você vê a distância total percorrida, seu ritmo médio e sua freqüência cardíaca média. Esperamos que você tenha achado este artigo útil e você esteja usando o Apple Watch para obter o impacto total dos seus treinos.
Ser capaz de rastreá-los e anotar seu progresso é uma maneira poderosa e eficaz de se pressionar de forma constante e consistente.
Se você tiver alguma dúvida ou comentário que gostaria de adicionar, por favor, deixe seu feedback em nosso fórum de discussão.
Se você possui um novo Apple Watch, talvez ainda esteja se acostumando com o monitor de atividades e se perguntando sobre o que são todos esses círculos. Hoje, queremos explicar como usar e configurar o monitor de atividades do Apple Watch.
À medida que você instala cada vez mais softwares em seu computador, suas entradas de inicialização ficam cheias de aplicativos que diminuem o tempo de inicialização e normalmente desperdiçam a memória do computador.
Você pode planejar seu exercício diário através de treinamentos guiados pelo Microsoft Band. Tudo o que você precisa é de uma Banda Microsoft e do aplicativo Microsoft Health.
