As redes sociais tornaram-se um mal necessário. Como os telefones celulares, simplesmente não podemos ficar sem eles, mas existem vários tipos de coisas que não consideramos sobre o efeito delas nas pessoas. As redes sociais deram início a um novo conjunto de conseqüências não intencionais.
Ouvimos histórias de cyerbullying e sucides, de vidas falsas que vivem essencialmente, e evidência de mídia social aumentando os casos de baixa auto-estima, depressão, ansiedade e um “investimento emocional” nas mídias sociais.
Infelizmente, embora as mídias sociais tragam todos os tipos de alertas, muitos meios de comunicação social são cada vez mais necessários para organizar eventos, disseminar notícias e informações, ou apenas estar no circuito.
Dito isto, você pode fazer sem eles. Há esperança. Se você realmente quer largar o vício e sair, então podemos ajudar. Hoje, queremos falar sobre o maior culpado de mídia social de todos, o Facebook, e como não enfatizar sua presença, sair ou excluir completamente sua conta.
Percebemos que o Facebook é o maior e mais óbvio alvo, e há muitas outras redes sociais por aí, mas considerando que o Facebook tem cerca de 1,49 bilhões de usuários ativos, achamos que é obviamente o mais importante. Independentemente disso, muito do que vamos contar hoje também pode ser aplicado a outras plataformas de mídia social, especialmente para encerrar ou excluir perfis.
Evitando Confrontações e Minimizando a Raiva
Uma das maiores armadilhas para um lugar como o Facebook é que muitas vezes pode gerar ciúmes e desprezo. Algumas pessoas não podem deixar de se gabar ou dar-lhe as suas opiniões. Pode ser cansativo e desnecessário, especialmente quando você procura uma experiência on-line diferente.
Uma grande coisa que você pode fazer com o Facebook é selecionar seu público com mais cuidado. Isso pode ajudar muito a afastar os inimigos, ou simplesmente evitar os tipos excessivamente opinativos.
Primeiro, você pode limitar seu público. Uma coisa que você pode querer fazer imediatamente é passar e limpar sua lista de amigos. Se você tem muitas pessoas que você realmente não conhece, ou mesmo que seja, não há vergonha em desfazê-las.
Para aquelas pessoas que você não pode realmente desassociar, como parentes ou colegas de trabalho, você pode simplesmente deixar de seguir, o que significa que você não verá as postagens deles no seu feed de notícias.
Deixar de seguir e limitar seu público-alvo é uma forma eficaz de reduzir sua exposição a elementos mais irritantes e evitar o compartilhamento de seus pensamentos e opiniões com pessoas que você não conhece bem ou com quem você não deseja compartilhar.
Se essa abordagem não funcionar para você e o Facebook ainda estiver decepcionando você, talvez seja hora de descansar.
Quando você só precisa de tempo
Às vezes só precisa passar algum tempo à parte. Se você está no Facebook durante todo o dia, distraidamente, constantemente verificando-a, sempre clicando nas pequenas notificações em vermelho assim que elas aparecem, então talvez seja hora de uma separação de avaliação.
Se a sua vida no Facebook está a sobrepor-se à sua vida real, se está a gastar tanto tempo que ignora responsabilidades e está a desrespeitar as obrigações, isso pode significar uma abordagem mais consciente da sua vida online.
Existem algumas coisas que você pode tentar em vez de desativar sua conta. Você pode se desconectar para que, toda vez que for verificar o Facebook, seja lembrado de não fazer isso, pois precisará fazer login novamente. Se estiver usando o aplicativo móvel (a maioria das pessoas é), você poderá excluir o aplicativo da sua conta. dispositivo e use o site para dispositivos móveis, certificando-se novamente de que você precisa efetuar login a cada vez.
Desativando sua conta
Infelizmente para alguns, isso pode não funcionar, e se o seu objetivo é simplesmente quebrar o hábito do Facebook, então desativar sua conta, pelo menos por um tempo, pode realmente ajudá-lo a ter suas prioridades endireitadas.
Para desativar sua conta, abra primeiro as "Configurações" no menu do usuário.
Para desativar sua conta, você precisará digitar sua senha e clicar no botão "Desativar agora".
Dito isso, se você realmente levar a sério a folga, precisará realizar outras ações também. Recomendamos que você limpe o histórico do seu navegador e até mesmo remova suas credenciais de login do seu gerenciador de senhas (se você mantê-las armazenadas). Fazer isso será um lembrete sutil, semelhante a uma leve palmada na mão, que você está tirando folga.
O grande adeus
Se, por qualquer motivo, você decidir que simplesmente não deseja mais estar no Facebook, pode excluir completamente sua conta. Isso é diferente da desativação, que temporariamente (ou permanentemente, se você não voltar) suspende sua conta.
Excluir sua conta faz exatamente o que você acha que faz - sua conta é apagada, embora partes de você possam permanecer como comentários e mensagens enviadas. Tudo o mais que você já postou, quaisquer fotos, vídeos ou outros itens será para sempre e irrevogavelmente ter ido embora.
Baixe seus dados
Antes de prosseguir com a opção nuclear, no entanto, é altamente recomendável que você baixe uma cópia dos seus dados do Facebook. Quando você fizer isso, todas as suas fotos, postagens, mensagens e assim por diante serão arquivadas e você receberá um link do qual poderá fazer o download e, em seguida, armazená-lo em outro local com segurança.
Para fazer o download dos dados do Facebook, primeiro vá para as configurações da conta, conforme detalhado anteriormente, e nas “Configurações gerais da conta”, clique no link na parte inferior que diz “faça o download de uma cópia dos seus dados do Facebook”.
Sites de mídia social como o Facebook podem parecer uma bênção ou uma maldição. Muito disso depende da reação do usuário a ele, mas há uma qualidade viciante e, como tal, você pode experimentar uma retirada real. A chave é permanecer forte e lembre-se, há toda uma outra Internet por aí.
Além disso, certifique-se de que, se estiver interessado em tirar uma folga, exclua seus aplicativos de seus dispositivos móveis, apague seu histórico e até mesmo seus favoritos. Não se trata apenas de remover-se do Facebook, mas também de remover o Facebook de você, por isso, faça tudo o que puder para eliminá-lo da sua vida.
Você pode encontrar um pouco de tempo longe de tudo o que precisava ou perceber que não se importa mais e nunca mais voltará.
Vamos ouvir de você agora, conte-nos sobre sua abordagem para sites de mídia social, como o Facebook. Você precisa tomar medidas extras para limitar sua exposição? Você simplesmente decidiu que é hora de sair? Saia no nosso fórum de discussão com seus comentários e perguntas.
