Respiração consciente não significa que você está sempre mantendo sua mente em sua respiração. Significa tirar um momento para respirar profunda e completamente, concentrando-se apenas na respiração desde o início até a conclusão. Isso pode ser difícil no começo, já que a mente geralmente tende a perambular, então usar o aplicativo Breathe pode mantê-lo melhor focado e na tarefa quando os nervos estão um pouco altos.
O aplicativo Breathe é novo para watchOS 3, então você precisará atualizar seu relógio se ainda não o fez. Para usar o aplicativo Breathe, toque nele para abrir seu relógio. Comece com uma sessão de 1 minuto e sinta-se ao tocar no botão "Iniciar".
