Ai! Isso machuca. A terapia de choque é usada quando todos os outros métodos falharam. Isso também, em casos de depressão e ansiedade excessivas; Eu não ouvi nenhum exemplo de terapia de choque (também conhecida como terapia eletroconvulsiva ou ECT) sendo usada para curar vício. Mas quando me deparei com um artigo descrevendo como usar a eletricidade para parar e curar o vício no FacebookEu pensei que era hora de pesquisar como curar o vício do Facebook - se é que existe algo assim.
Curar o vício do Facebook
Não, a terapia de choque não pode, mas provavelmente os choques podem
Isto é baseado em um relatório que um grupo de estudantes em uma universidade (MIT) estava tentando sair do Facebook e em um lance, desenvolveu algo levemente perigoso. No entanto, o gadget - chamado Pavlos Poke [1] - eles criaram, pode ser ajustado e usado para reduzir, se não curar, o vício do Facebook. A página de pesquisa original diz que é uma piada, mas acho que pode ser útil - considerando que a base da técnica é criar rejeição subconsciente pelo cérebro. Eu não o apoiaria como tal, mas você pode considerar ajustar a tecnologia mantendo a “rejeição natural” no núcleo.
Agora, o gadget deles é um tipo de teclado que envia impulsos elétricos ao seu corpo quando você passa muito tempo no Facebook. Esses impulsos elétricos são eletricidade real fluindo através de suas mãos para chocá-lo se você exceder determinado período de tempo no Facebook - ou, no caso, em qualquer site que você preferir se livrar. Poucos desses choques manterão seu cérebro alerta e sua ânsia de brincar no site diminuirá.
Naturalmente, como acontece com qualquer vício, pode haver métodos para suplementar o vício. Por exemplo, você para de usar o computador para usar o Facebook e usar o celular. Isso é fácil e, portanto, falharia todo o projeto mencionado acima. Mas se você teve alguns choques no site usando o computador antes de mudar para o celular, você pode se ver em guarda e fechar o site com demasiada frequência - uma tentativa do seu cérebro subconsciente de evitar choques elétricos elétricos.
Isso, por sua vez, significa que é preciso haver um certo número de exposições ao choque antes que ele possa programar seu cérebro. Além disso, o poder do cérebro de cada indivíduo varia e não pode ser imediatamente previsto quanto a quantos choques são necessários. Talvez um estudo na faixa etária média possa ajudar.
Enquanto o experimento acima é perigoso - o nível de eletricidade liberado é do mesmo poder que o que sai da tomada da parede - ele tem alguns usos. Usar um impulso de eletricidade menor pode ou não ser de muito uso. Você precisa de algo que te choca por um tempo. Deixarei a discussão sobre quanta eletricidade forte é segura, pois não tenho muito conhecimento sobre isso. Eu sei que ele precisa estar chocando seu cérebro a ponto de temer a próxima ocorrência e que você precise de um certo número de choques antes que seu cérebro se mantenha cauteloso, lembrando que você saia do site o mais rápido possível.
Isso tem que ser feito com cuidado embora. O cérebro pode estar tão assustado que o impediria de trabalhar por mais tempo em um trecho como tal ou em um site específico - em vez de apenas o Facebook e outros sites de mídia social viciantes. Em ambos os casos, essa tecnologia emprega técnica de rejeição natural e acho que uma pequena alteração na mesma pode fornecer os resultados desejados.
Quais são os outros métodos?
Entre os métodos mais recomendados estão o autocontrole, o bloqueio dos sites e o uso de aplicativos de terceiros para lembrá-lo ou congelar o computador quando você estiver no site por muito tempo. O autocontrole, se fosse tão forte quanto necessário para deixar qualquer vício, o vício não estaria lá no lugar, então eu o rejeito completamente. É como - eu vou parar de fumar, a partir de amanhã.
Bloqueio e aplicativos de terceiros podem ser distorcidos e desinstalados. E não há garantia de que, se um aplicativo de terceiros congelar seu computador por estar no Facebook, você não poderá fazer login por meio de um celular. Estes também são melhores do que dizer.
Bottomline - Qual é o melhor método para curar o vício no Facebook?
O que precisamos é de um processo que envolva "rejeição natural" - um caso em que o próprio cérebro está monitorando o excesso e o aciona de tempos em tempos. Isso pode ser conseguido por dois métodos:
- Assustar o cérebro, anexando o Facebook a algo muito ruim
- Ofereça os incentivos para o cérebro bons demais para mantê-los longe do site
Em geral, isso tem que ser visto do ponto de vista da psiquiatria, e não apenas como uma questão de tecnologia. Ou talvez, use a tecnologia para provar o ponto de vista da psiquiatria como o dispositivo acima faz.
O melhor método, na minha opinião, é associar o Facebook e esses sites a algo desagradável. O dispositivo de choque elétrico é apenas um exemplo. Talvez, disparar alguns sons irritantes ou fornecer uma imagem particularmente desagradável - com o uso prolongado do Facebook - possa ser gratificante. O outro poderia estar oferecendo incentivos para ficar fora do Facebook. No momento, esses incentivos não estão em minha mente. Talvez você possa sugerir algo.
O vício em Facebook é ruim?
Eu não tenho certeza.Enquanto alguns podem considerar o Facebook como o novo ópio para as massas, vi pessoas felizes trabalhando e jogando dentro e fora do Facebook. Eu já ouvi falar de pessoas se tornando dependentes do Facebook. Eu tenho sido capaz de ficar longe de sites sociais por dias - provavelmente devido a alguns outros problemas.
Eu incluiria, no entanto, uma referência a um estudo sobre dependência do Facebook na seção Referências abaixo. Você pode achar útil entender como o Facebook funciona dentro do cérebro e o que afeta (negativo) o que ele tem na mente humana.
Este post foi baseado em uma pequena pesquisa sobre como curar o vício do Facebook. Na minha opinião, se isso puder ser feito, isso só pode ser feito se o cérebro o rejeitar - seja por razões internas ou externas. É por isso que esse dispositivo acima me chamou a atenção, pois vi essas tecnologias funcionando enquanto lidava com vícios. Espero sinceramente que não haja necessidade de medidas tão fortes.
Deixe-me saber a sua opinião!
Referências
[1] Organização Robert Morris, Pavlov Poke
[2] PLOS: Estudo dos Efeitos do Facebook: Reduz o Bem-Estar.
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